Anda selalu bad
mood? Sebaiknya hindari hal ini.
Mood adalah
suasana hati seseorang di saat tertentu yang sangat mempengaruhi kesuksesan.
Orang yang memiliki good mood (suasana hati yang gembira dan bahagia)
akan dapat berfikir, berucap dan mengerjakan segala sesuatu dengan perasaan
senang dan ia akan mampu meraih kesuksesan dalam kurun waktu yang lebih cepat
daripada yang selalu bad mood (suasana hati yang buruk dan sedih).
Adanya
pengaruh mood dengan kesuksesan maka penting bagi kita untuk selalu
menjaga agar suasana hati selalu baik dan gembira. Salah satu cara untuk
memelihara suasana hati yang gembira adalah dengan memperhatikan asupan makanan
dan minuman. Minum secangkir coklat (dark chocolate) panas akan menjaga suasana
hati selalu baik dan meningkatkan suasana hati.
Nah bukan
hanya sebagai penghilang badmood. Tapi banyak pula manfaat coklat bagi
kesehatan, diantaranya:
1. Mencegah
penyakit jantung
Sebuah
cokelat bar dapat membantu Anda untuk mencegah penyakit jantung karena
mengandung beberapa bahan kimia yang membuat sistem kardiovaskular Anda
berjalan lancar. Terutama dark chocolate dapat mengurangi risiko serangan
jantung dengan prosentase hampir 50% dan penyakit koroner sebesar 10%. Jadi
bukan sebuah masalah mengkonsumsi sebuah bar atau sepotong cokelat sehari-hari!
2.
Menurunkan tekanan darah
Sama seperti
sayuran yang memiliki warna yang gelap, coklat juga memiliki sifat dan manfaat
yang mirip. Coklat mengandung flavonoid yang merupakan antioksidan.
Antioksidan membantu menurunkan tekanan darah Anda dengan memproduksi oksida
nitrat. Hal ini juga menyeimbangkan hormon dalam tubuh Anda.
3.
Menurunkan kolesterol
Makan coklat
juga membantu Anda dalam menurunkan kolesterol jahat alias LDL. Disamping
menurunkan LDL cokalt juga meningkatkan kolesterol baik atau HDL.
4. Anti
depresan
Coklat bisa
menjadi teman Anda ketika mengalami masalah dan sedang down. Hal ini karena
cokelat mengandung serotonin yang merupakan anti depresan alami.
5. Kandungan
lemak rendah
Cocoa powder
yang merupakan bahan utama dalam coklat rendah lemak. Jadi Anda tak perlu
khawatir dalam mengkonsumsi coklat dalam masalah berat badan. Namun hal ini
bisa berubah ketika Anda mengkonsumsi dengan jumlah yang besar.
6.
Meningkatkan sirkulasi darah
Flavonoid,
seperti yang disebutkan sebelumnya, hadir dalam cokelat dan mereka juga
membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah selama 2-3 jam setelah Anda
mengkonsumsinya. Dengan melebarkan pembuluh darah di otak, flavonoid
meningkatkan aliran darah.
7.
Menghindari kelelahan kronis
Kelelahan
kronis merupakan ancaman bagi kesehatan dan kebahagiaan seseorang. Penyakit ini
menyebakan sakit kepala, tubuh nyeri, jantung dan masalah pernapasan. Tapi
makan sekitar 50 gram sehari-hari coklat membantu untuk menghindari sindrom
kelelahan kronis. Jika seseorang sudah menderita sindrom ini, cokelat membantu
dalam memeranginya juga.
8.
Menghambat penuaan
Keuntungan
lain dari mengkonsumsi cokelat adalah bahwa hal itu membantu dalam menghambat
penuaan. Hal ini dapat menghambat kerutan prematur atau garis yang menunjukkan
penuaan di wajah. Coklat mengandung antioksidan alami untuk menundanya.
9. Coklat
meningkatkan kesehatan mata.
Dengan
mengonsumsi coklat maka kita bisa mendapatkan manfaat meningkatnya kesehatan
mata kita. Hal ini dikarenakan aliran darah yang menuju ke retina meningkat
dengan baik dan dapat membantu memperbaiki penglihatan dan kekuatan mata kita.
10. Coklat
mengurangi risiko kanker.
Kakao, atau
coklat, mengandung antioksidan yang menghentikan pertumbuhan kanker, dengan
menyebabkan protein tertentu dalam tubuh untuk menonaktifkan bagian-bagian yang
menghasilkan sel-sel tumor. Cukup baik bukan?
11. Coklat
meningkatkan produksi insulin alami.
Dengan
mengonsumsi coklat, maka kita sama saja dengan meningkatkan produksi insulin
secara alami. Hal ini juga membantu menurunkan resiko terkena diabetes lho.
Dengan mengonsumsi coklat kita juga mebdapatkan energy tambahan untuk
beraktifitas kembali.
12. Coklat
dapat menghaluskan kulit.
Flavanols
yang terdapat pada coklat bisa melindungi kita dari sinar UV, menjaga
kelembaban kulit kita dan menjaganya untuk tetap bersinar. Coklat juga membantu
mempertahankan elastisitas kulit dan meremajakan sel-sel kulit kita lo kawan.
Jadi bintik-bintik hitam, kulit kasar akan jauh dari kulit yang kita punya.
13. Coklat
membantu kita untuk menurunkan berat badan.
Coklat bukan
hanya memberikan efek senang akan tetapi juga dapat membantu dalam program diet
yang ingin anda lakukan. Coklat yang kaya akan serat seperti halnya roti,
gandum dan buah dapat membantu kamu untuk diet.
14. Coklat
sangat baik untuk Kesehatan Otak
Kamu mungkin
akan kaget kalau coklat juga bisa bikin cerdas lho. Coklat yang bisa membuat
syaraf-syaraf kita rileks dapat membantu system kerja otak yang bekerja untuk
mengontrol semua organ. Termasuk rasa senang yang akan membuat anda enjoy untuk
beraktifitas.
Begitu
banyak manfaat dari coklat ini. Bukan hanya manis, tapi ternyata dapat
menyehatkan tubuh kitakan ? So tunggu apa lagi !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar